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Bueno, una semana de mantenimiento, parece! Y eso que no llegué nunca a más de 1700 calorías...a seguir comiendo sano esta semana y a subir la actividad física. Saludos a toda la comunidad!
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 52,20g | Prot: 82,43g | Carbh: 184,69g.
Desayuno: Arcor Mermelada de Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana Roja, Tregar Yogur Light Batido, Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Uvas Pasas, Nueces. Almuerzo: La Serenísima Queso Port Salut Light, Arcor Dulce de Batata, Cormillot Carbonada, Arcor Arvejas Verdes, Tomates, Repollo Morado, Pescado Plancha. Cena: Aguila Chocolate 60% Cacao, Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga , Pollo. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Descremada, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral, Armonia Dulce de Leche, Nueces, Mandarinas. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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