|
Hoy hace justo 3 meses que empecé con el cambio de mentalidad sobre la comida y la ejercitación, 12.5 Kg menos y sentirme mucho mejor son un gran comienzo y motivo para celebrar! Sigamos ayudándonos juntos...saludos!
|
98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1658 kcal
|
Grasa: 68,57g | Prot: 74,90g | Carbh: 194,31g.
Desayuno: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral, Uvas Pasas, Banana, Yogur Light Batido, Almendras, Arándanos, Moras, Nueces. Almuerzo: Tri Shot Chocolate, Manzana Roja, Aguila Chocolate 60% Cacao, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lechuga, Tomates, McDonald's Cuarto de Libra con Queso. Cena: Armonia Dulce de Leche, Mandarinas, La Serenísima Queso Rallado, Repollo Morado, Zanahoria, Arroz Blanco, Pollo. Pasa Bocas / Otros: Huevo Duro, Manzana Roja, Lario Salame Picado Entrefino Tipo Fuet, Lechuga, Tostadas de Pan Integral, Pan Blanco Tostado. más...
|
|
2884 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|