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4 meses: 16 kilos menos y de a poco fortaleciéndome y bajando el % de composición de grasa...Gracias y vamos x más!!!!
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 57,88g | Prot: 76,96g | Carbh: 209,90g.
Desayuno: Crudencio Cookies Cacao, Manzana Verde, ONNEG Hummus, Mani King Pasta de Maní Natural, Oroweat Pan con Semillas, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hellmann's Ketchup, Figaza, Queso Azul o Roquefort, Rúcula, Bondiola de Cerdo. Cena: Oreo Galletitas, Arcor Mermelada de Durazno, Banana, Inca Arvejas, Zanahoria, Lechuga, Salmón Rosado. Pasa Bocas / Otros: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), La Anónima Yogur Batido Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras, Mandarinas, Nueces. más...
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3065 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Tenis - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
que lindo cuando llega gente que le da duro desde el 1er dia y semana a semana logra cada vez mas objetivos, muy merecido Diego!
30 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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Gracias Lucas x El acompañamiento. He tomado varios consejos e ideas de la comunidad, pero siempre chequeando todo con nutricionista y médico clínico para no hacer las cosas mal y seguir mejorando la salud en general. Abrazo!
30 jul. 21 por el miembro: diegoainlove
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