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cómo me está costando bajar por Diossss. hacer actividad física me cuesta no tengo tiempo ni de pintarme las uñas.... y apenas si puedo cocinar dos veces a la semana. los mas fácil y rápido de consumir son los carbohidratos 😫
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 50,20g | Prot: 25,06g | Carbh: 199,92g.
Desayuno: Dulcor Mermelada de Ciruela, Carrefour Pan Mignon. Almuerzo: Manzana. Cena: Dulcypas Bizcochos Dulces, Palitos de Pan. Pasa Bocas / Otros: Cremona. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
el tiempo te mata a veces, trata de tener en la heladera si podes pollo hervido que se manteniene o zapallo, zanahoria, o verduras que no requieran coccion. Yo tampoco puede preparar comidas con anticipacion pero tener asi algunas cosas para tirar en un plato y comer te re salva
04 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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otra cosa nutritiva y que podes tener en la heladera son legumbres tipo lentejas garbanzos arvejas, aguantan en un tupper y las podes incorporar a distintos platos comer con huevo o mayonesa y es llenador
04 sep. 21 por el miembro: LucasOscar
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enlatados! a mí me re salvan, te comes una lata de lentejas con una ensalada y estás de 10, también tener huevos hervidos en la heladera o un día que estés libre como un domingo hacer una tarta o algo por el estilo que te rinda toda la semana sin tener que cocinar, y de última frizzados también, hamburguesas, verduras, frutas cortadas listas para licuados, milanesas, salsa, etc! ojalá te sirva
04 sep. 21 por el miembro: _enola_
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a mi tmb me esta costando mal... encontré el tiempo a la mañana bien temprano para hacer actividad física... aun así me cuesta bajar
04 sep. 21 por el miembro: rutilin
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Peso Histórico de Ori......
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