Diario de Rowing Man, 06 oct. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2021

68,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 0,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 octubre 2021:

1157 kcal

Grasa: 49,56g | Prot: 20,66g | Carbh: 145,16g. Desayuno: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee, Grapefruit Juice. Cena: Indian Flatbread Naan, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Parampara Poulet Tikka Masala . más...

2809 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, 🚣 5Km - 21 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, 🚣 17.5km - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

sa diminue!!! 👍👏C est bien tu vas y arriver j’en suis sure 👍 bonne soirée et reste bien motivé surtout bonne continuation 👍😘🤝

06 oct. 21 por el miembro: Nlono7700


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