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💜Fin del aislamiento,🤧 fin de cura detox (3 dias)🤐. A vitaminarme,🧘 alimentarme 🥙y retomar rutina de entrenamiento.🏋️
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2417 kcal
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Grasa: 113,04g | Prot: 104,89g | Carbh: 262,71g.
Desayuno: Palta, Recetas de la Abuela Bizcochos de Grasa, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Jugo Verde. Almuerzo: Vrink Leche de Almendras Original, Vitatech Proteina Vegetal , Semillas de Lino, Chia, Avena, Uva Negra. Cena: Arroz Blanco, Verduras Salteadas, Arvejas Verdes Cocidas, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Pasa Bocas / Otros: Carrefour Pepas, Maní. más...
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1829 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
yo termine el sabado, recien hoy no me siento debil digamos, hay que retomar la actividad de a poquito me parece
17 ene. 22 por el miembro: LucasOscar
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si, a mi me costo entrenar pero lo hice... mas lento, pero sino retomo los dias pasan...
17 ene. 22 por el miembro: Safi2021
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Peso Histórico de Safi2021
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