Diario de AJ.LEX7, 19 ene. 22

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Na endlich ist die 90 geknackt 😊

89,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2022:

1732 kcal

Grasa: 51,49g | Prot: 141,99g | Carbh: 164,71g. Desayuno: Maxima Latte Macchiato. Almuerzo: Hähnchenbrust, Chinesisch Gebratener Reis, Dolce Gusto Latte Macchiato. Cena: Edeka Bio Magerquark, Banane, Müller Kalinka Kefir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Spiegelei, Eifix Eiklar, Delba Pumpernickel. Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, ESN Micellar Casein - Vanilla. más...

1723 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora y 55 minutos, Samsung Health - 22 horas y 5 minutos. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

67 Seguidores Apoyo

Comentarios

Perfekt 👌

19 ene. 22 por el miembro: OP-Schwester mit Herz

Glückwunsch zu deinem Erfolg 👍

19 ene. 22 por el miembro: Diana 1977

Glückwunsch 😁👍💪

19 ene. 22 por el miembro: Jule Go !

Perfekt. Jetzt einfach nicht mehr loslassen. 😉

19 ene. 22 por el miembro: LuftundLiebe

Super 👍

19 ene. 22 por el miembro: Franzi 55

Gratulieren 👏👍

19 ene. 22 por el miembro: Xiaoxiaolou

Danke für Eure Unterstützung!!!😊

19 ene. 22 por el miembro: AJ.LEX7

Gratuliere! Ist auch mein Ziel ...

19 ene. 22 por el miembro: Axel Karsten

Herzlichen Glückwunsch - sehr gut gemacht

19 ene. 22 por el miembro: zu_viel_Gewicht

Danke Danke 😁

19 ene. 22 por el miembro: AJ.LEX7


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