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es difícil volver a empezar ... por favor ayuda con dietas. 🙏 ya tengo que bajar si o si por qué la ropa me incómoda me anda ajustada .. 😪
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1509 kcal
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Grasa: 31,01g | Prot: 68,04g | Carbh: 240,43g.
Desayuno: Jumbo Torta Selva Negra. Almuerzo: Walmart Sandwich de Miga J&Q, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Knorr Sopa Crema de Arvejas con Jamón. Cena: Peras, Mandarina, Pan de Miga, Cabsha Alfajor. Pasa Bocas / Otros: Paladini Jamón Cocido, Pan de Miga. más...
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1514 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
pesas 54 kilos no creo que te quede muy ajustado ,las dietas no sirven a largo plazo ,cambiar hábitos es lo que funciona ,para empezar hay que ordenar las cosas por casa y después nos ocupamos de nosotros mismos ,fuerza !!
16 mar. 22 por el miembro: NathRivas
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la pregunta clave es cuanto medis? y despues la dieta no existe, tenes que tener un nuevo estilo de vida y alimentacion que sea sano y sostenible.
16 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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Gracias por comentar! Mido1.50, tienen razón lo de la dieta ahora empecé a pesar mis porciones y me doy cuenta que ese era mi problema la cantidad!
16 mar. 22 por el miembro: Ori......
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Peso Histórico de Ori......
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