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frustradisima... analizando cagarme mucho de hambre estos días.... con mil kcal para ver si se va ésta mala rachaaa... y eso que sume 30 min de bici fija todos los días....
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1101 kcal
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Grasa: 34,69g | Prot: 42,46g | Carbh: 160,19g.
Desayuno: Carrefour Pan Mignon. Almuerzo: Mandarinas, Lechuga, Tomates, Carrefour Pan Mignon, Palta, Paty Hamburguesa Clasica. Cena: Carrefour Pan Mignon. Pasa Bocas / Otros: La Virginia Chocolino, Maizena Almidón de Maiz, SanCor Leche Parcialmente Descremada. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
cuanto medis? bajar las calorias todo el tiempo no suele ser la solucion
30 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
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30 jun. 22 por el miembro: Ori......
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Ahí veo que ya bajaste mucho peso! El cuerpo necesita adaptarse, inclusive muchas veces recomiendan hacer un tiempo mantenimiento antes de volver a bajar. Cuantas cal comes al día?
30 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
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no te pongas esas restricciones que es peor
01 jul. 22 por el miembro: EmiliaC.
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01 jul. 22 por el miembro: EmiliaC.
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Holi mija, yo tmb mido 1,50 pero 100kcal diarias es muy poquito. Yo siempre me paso, además cagarse de hambre resulta en *3 de frustración.
Si realmente estas con toda esa frustración, en vez de castigarte no comiendo, come cosas bajas en cal sin agregados y bastante. -a pura verdura, sin azucar y carbos pesados-. Acompaña siempre con colaciones altas en prote asi el hambre no jode tanto.
Hacelo por el tiempo que te sientas comoda, si haces eso intermitentemente además de bajar de peso "rapido" sumas mucha voluntad y de forma sana podes encontrar vueltas y comidas que realmente te gusten para después incorporar.
También proba ayunos intermitentes, tomar caldos y/o alimentos que mejoren tú metabolismo. Las algas son uno, son fáciles de almacenar y tienen gusto a pescado.
Es todo cuestión de hábito y voluntad, de a poco se puede todo no te abartes <3
02 jul. 22 por el miembro: ? ve
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perdón que pregunte acá, mido 1,60 y estoy consumiendo 1400kcal x día, está dentro de lo sano?
03 jul. 22 por el miembro: lenna.vktc
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Cuanta actividad fisica haces? Si sos sedentaria estaria bien no es super bajo, si haces bastante actividad por ahi podrias consumir un poquito mas. Fijate calculadora online de TDEE. O idealmente nutricionista
04 jul. 22 por el miembro: LucasOscar
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yo entreno 2 horas x día y eh llegado a consumir x día 800 calorías y no Mori de hambre solo creo q tenés q saber alimentarte bien.. hoy estoy en las 1.100 calorías a veces más a veces menos hago la dieta keto..x el ayuno salteo mi desayuno . pero almuerzo bien meriendo y ceno. pocas verduras y me centro en más proteínas y grasas..no te desanimes cada cuerpo es diferente no mires la balanza anota medidas y kisas estás reduciendo no aflojes
04 jul. 22 por el miembro: yeyu82
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consultar una nutri nunca está de más! suerte y a darle💪
04 jul. 22 por el miembro: yeyu82
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Que hayas sobrevivido en deficit extremos no significa que sea saludable, siempre lo mejor es nutri o de ultima hacer deficits leves
04 jul. 22 por el miembro: LucasOscar
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04 jul. 22 por el miembro: EmiliaC.
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muy pocas calorías, muy pocas
07 jul. 22 por el miembro: lucii_a
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Peso Histórico de Ori......
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