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Una semana de muchos excesos por estrés. Todavía dejo que mis emociones interfieran con mi alimentación, aunque hubo dos días en que me mantuve en déficit. También tomé malas decisiones, por ejemplo, comprar pan. Todavía no lo puedo manejar. Pero hoy retomo el control.
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139,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 74,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4530 kcal
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Grasa: 215,89g | Prot: 287,47g | Carbh: 368,58g.
Desayuno: de la Tierra Mix Tropical, Lario Bondiola, Farming Queso Magro Feteado, Bimbo Pan Integral. Almuerzo: Empanada de Carne, Milanesa de Pollo al Horno. Merienda: Banana, Frizata Frutillas, Aida Avena. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Frizata Roll de Pollo Relleno con Jamón y Queso. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
buena suerte Katli, yo el pan lo manejo, pero las harinas dulces no las puedo comprar.
12 nov. 22 por el miembro: exozaln
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12 nov. 22 por el miembro: katliz-
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Ánimo Kat!! me pasa lo mismo con las emociones y la comida.. es tan difícil controlar eso, pero vamos q lo importante es seguir 💪🏽
12 nov. 22 por el miembro: Pauliniski
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gracias por el ánimo Pauli. 🌷🌷
12 nov. 22 por el miembro: katliz-
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Peso Histórico de katliz-
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