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26 dic. 22
Diario de katliz-, 26 dic. 22
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Descenso de 600 gr: prom semanal de calorias: 2058. Composición: carbo 53%, grasa 25%, proteína 22%.
132,9 kg
Disminuído hasta ahora:
20,1 kg
.
Aún para ir:
67,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 diciembre 2022:
2522 kcal
Grasa: 70,64g | Prot: 117,02g | Carbh: 330,72g.
Almuerzo:
Alitas de Pollo al Horno o Fritas con la Piel (Comiendo la Piel), Pastel de Carne.
Merienda:
Pelón, Ciruela, Banana- Brasilera 80G Ecuador 250G, el Emigrante Mix sin Sal, Saint Leche en Polvo Descremada, Aida Avena.
Cena:
Ravioles, la Especialista Salsa Caruso .
más...
2327 kcal
Ejercicio:
Garmin - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
17 Seguidores
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Comentarios
excelente ! felicitaciones!
26 dic. 22 por el miembro:
cesarali
venis bien, te felicito, firme y parejo se logra mas que haciendo demasiadas cosas en el corto plazo
26 dic. 22 por el miembro:
LucasOscar
gracias gente! Despacito y sin descanso, y aquí a largo plazo
26 dic. 22 por el miembro:
katliz-
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