Diario de jaque.y.barrios, 10 feb. 23

un mes de nutricionista (alimentación saludable)
y a un día de un mes de zumba lunes a viernes y domingo caminata una hora.
vamos por más 💪

83,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 13,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1424 kcal

Grasa: 58,50g | Prot: 62,13g | Carbh: 164,17g.   Desayuno: Tonadita Queso Untable, Melón , Fargo Pan Lacteado, Café con Leche. Almuerzo: Tostadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Verdura, Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: Galletas de Arroz. más...

2554 kcal

Ejercicio: Zumba - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...