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Ayer apenas llegue a las 3000 cal. que me marca fatsecret, creo que me senti mejor en cuanto a energías en el gym, tratare de mantenerme en ese standard haber como evoluciona mi Puerco,jejeje. ahorita estoy en 78 kg aun, 17% de grasa corporal y masa magra de 64.7 kg.
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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3438 kcal
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Grasa: 89,72g | Prot: 187,49g | Carbh: 478,55g.
Desayuno: Galletas Saladas, Plátano, Nescafé Clásico, Zanahoria, Manzana Verde, Quaker Hojuela de Avena Natural, Huevo Cocido. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Chocoflan, Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Huevo Cocido, Lentejas. Cena: Manzana Verde, Quaker Hojuela de Avena Natural, Granola Casera, Atún en Agua (Enlatado). más...
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