|
Promedio semanal (balanza personal). Retención nivel dios después de año nuevo.
Ahora si, después de posponerlo, se empieza la definición. Desde agosto del 2022 que estoy mantenimiento/volumen.
La nutricionista super contenta porque me dejó hacerlo sola y me dijo que lo hice muy bien y ahora quiero ver el resultado del esfuerzo.
Mucho progreso en el gym en el 2023. Estoy más fuerte y me veo más fuerte, ahora sí se nota que voy al gimnasio 🤣
Los cuádriceps pasaron de medir 51 a 57 que fue la prioridad.
A seguir 💪que tengo todo un año para hacerlo con paciencia y bien.
Feliz año con mucho gym 💪❤️
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1094 kcal
|
Grasa: 16,12g | Prot: 103,82g | Carbh: 131,34g.
Almuerzo: Pan Blanco, La Paulina Queso Rallado, Papa Cocida, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Body Advance Whey Protein. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|