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Prichu0
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13 ene. 24
Diario de Prichu0, 13 ene. 24
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Estoy cansada d comer. En mi experiencia personal pienso que es mas fácil bajar de peso que ganarlo de forma saludable.
Trato de incluir todos los grupos de alimentos posibles y específicamente los que aportan mas proteína, cosa que me sacia un montón y lucho constantemente por llegar al índice diario recomendado. Hago hincapié en eso porque me estoy exigiendo mucho mucho física y mentalmente ya q entreno casi todos los dias y estudio para meter finales. Más alla de eso estoy en mi peak, nunca me sentí con tanta energía en mi vida jeje
Espero q esten bien,saludos!
61,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2024:
469 kcal
Grasa: 15,80g | Prot: 30,03g | Carbh: 50,80g.
Desayuno:
Green Hills Té con Leche y Azúcar.
Almuerzo:
La Campagnola Atún en Aceite, Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido.
más...
peso estable
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Personalmente me cuesta también mas subir que bajar, hay que buscar cosas que sacien poco y tengan un buen aporte de calorias, dulce de membrillo/batata por ejemplo
13 ene. 24 por el miembro:
Ale_Sosa
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