Diario de Vargrod, 22 jun. 15

SUBI PESO YA DESPUES DE ANDAR EN 79 KG YA ANDO AHORA ARRIBA DE 80 ESTABA TRABAJANDO PARA VOLUMEN PERO CUIDANDO DE NO SUBIR MUCHO MI PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL ASI QUE LA MANTUVE ENTRE 17% Y 18%, PERO PERDI UN POCO DE DEFINICION DE ABDOMEN, AHORA INTENTARE GANAR MAS DEFINICION A UN 14% DE GRASA, REDUCIENDO CARBOHIDRATOS Y TRATANDO DE MANTENER LOS GRAMOS DE PROTEINA ENTRE 1.5 Y 2 GRAMOS POR KG DE PESO, HABER QUE TAL ME VA ;)

81 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

---

2163 kcal

Grasa: 48,69g | Prot: 143,94g | Carbh: 293,10g.   Desayuno: Tortilla de Maíz, Tortilla de Maíz, Los Volcanes Queso Oaxaca, Huevo Revuelto, Arroz Blanco, Quaker Hojuela de Avena Natural. Almuerzo: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo. Cena: Plátano, Similares Simi Complex, Dolores Atún en Agua. más...