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Aun con 81 kg y 17.06% de grasa corporal, cambie la rutina a entrenar pesado y reducir un poco los carbos, casi conservo mi pero pero empiezo a reducir medidas, animo si se puede!. saludos!
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2751 kcal
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Grasa: 75,14g | Prot: 137,71g | Carbh: 396,42g.
Desayuno: Habaneras Galleta Integral, Plátano, Melón, Quaker Leche con Avena, Nescafé Clásico, Canderel Sucralosa, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Manzana Verde. Almuerzo: Carne de Cerdo Molida, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Tortillas de Maíz. Cena: Palomitas de Maíz, Requesón, Tortillas de Maíz, Dolores Atún en Agua, MuscleMeds Carnívor (37g). más...
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