|
No entiendo porque bajo comiendo como como, pero chocha. Voy a seguir dándole al ejercicio y tratando de comer menos harinas.
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 68,04g | Prot: 45,01g | Carbh: 190,61g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Café, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. Almuerzo: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Empanada de Verdura, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Toddy Chocolat, Misky Chocolate con Leche, Empanada de Verdura, La Paulina Queso Crema Light, Hellmann's Mayonesa Light, La Campagnola Ketchup Hot, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Veneziana Pan Multicereal. Pasa Bocas / Otros: Mate Amargo, Cereal Mix Alfajor de Arroz Sabor Chocolate, Frutos Mezclados Secos Tostados. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Come mucha verdura hervida o al vapor como brocoli o zanahoria. Llenan mucho y tienen menos de 100 calorias la porcion. Trata si podes de evitar el aceite cuando condimentes y solo ponele sal. Ademas, mastica 20 veces cada bocado y servite porciones chicas. Asi, vas a ver lo rapido que bajas de peso,aunque no olvides agregar espinaca o acelga en la dieta asi no te falta hierro, que es muy importante en las mujeres
21 jul. 15 por el miembro: Distefanocamila
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|