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Bajando de manera moderada con un 17.2 % de grasa, y descansando 1 semana para reponer energías por donar sangre y bueno reiniciando el reloj, la estrategia es seguir entrenando pesado para no perder mucha masa muscular, en lugar de cardio sera rutina rápida sin descanso de abdomen. Animo a todos, saludos!
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80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2272 kcal
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Grasa: 47,55g | Prot: 111,74g | Carbh: 355,16g.
Desayuno: Vegetalistos Zanahoria Baby, Pepino, Manzana Verde, Huevo Cocido, Quaker Leche con Avena. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Tortitas de Papa, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Choco Milk Choco Milk, Tortillas de Maíz, San Jacinto Requesón, Atún en Agua (Enlatado), MuscleMeds Carnívor (37g). más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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