Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2015
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1281 kcal
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Grasa: 44,02g | Prot: 70,97g | Carbh: 161,72g.
Desayuno: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Almendras, Tregar Ricotta Magra, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Almuerzo: Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Arcor Arvejas, Arroz Integral, Lentejas Cocidas. Cena: Lucchetti Spaghetti, Rebanadas de Jamón, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Banano, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Avena Instantánea, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas de Lino, Café Instantáneo, Pan Integral, Tregar Ricotta Magra, Durazno, Frutos Mezclados Secos Tostados. más...
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3209 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Matyrunner
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