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Ja! Algo es algo. También lo es el hecho de estar en 90,5 de cintura, lo cual implica que no estoy sacando mas panza.
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2102 kcal
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Grasa: 63,59g | Prot: 115,59g | Carbh: 264,43g.
Desayuno: Riera Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Clasico, Café Cortado. Almuerzo: Milanesa de Pollo. Cena: Matarazzo Mostachol, Milanesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Danonino, Alfajor de Chocolate. más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Cuánto medís Wolf? yo estoy en 81 kgs, 1.75 mts y 92 de cintura y tengo el típico salvaviditas. No creo que andes tan mal con tus 83 kgs. Un abrazo amigo.
03 feb. 16 por el miembro: manu_stone
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1,76. 82,9 kg y 90,5 de cintura tomados esta mañana antes del desayuno. Tambien tengo el salvavidas típico del que no me estoy pudiendo deshacer, pero por lo menos ya eliminé la "panza colgante" (estaría quedando algo de mondongo por reducir igual...).Creo que con 80 y algo mas de musculo andaría 10 puntos. Hace diez años habría sido mas fácil, ahora por encima de los 40 se hace cuesta arriba, bastante con lo que he logrado. Un abrazo amigote.
03 feb. 16 por el miembro: Wolf360
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Es así... se complica ordenar los tiempos para aumentar la carga de ejercicio y así cambiar la ecuación grasa - músculo. Pero bueno, son los objetivos que tenemos que ponernos para llegar algún día, no?. Abzo.
04 feb. 16 por el miembro: manu_stone
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Fe y esperanza querido, después de todo la pregunta es ... ¿como no vamos a llegar? xD
04 feb. 16 por el miembro: Wolf360
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Will we make it bruhs? Yo mido igual 1.76 pero estoy cerca de 25% de bf... sigo pagando las consecuencias de diciembre/enero. Me tomé como meta llega a mi cumpleaños que es el 10 de mayo con 75kg o menos inclusive... espero lograrlo.
04 feb. 16 por el miembro: gcas87
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75 sería un número glorioso para mi. Vamos de a poco, veré de este año ver un "7" al principio del peso (el año pasado lo logré muy brevemente). Mucho exito en el logro de tu objetivo!
04 feb. 16 por el miembro: Wolf360
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Es mi objetivo tmb 75 kgs.. Espero conseguirlo este año. Me quedan 11 meses! Hace 5 meses llegué a 77 y bueno.... Fin de año, vacaciones, cumpleaños... La diferencia es que arranco mejor y más predispuesto que en la misma época que hace 1 año. Abrazos.
04 feb. 16 por el miembro: manu_stone
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