Diario de Wolf360, 12 feb. 16

Buena nueva para empezar el viernes! Ahora si medio kilito menos y vamos otra vez hacia los 80.

82 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2478 kcal

Grasa: 97,39g | Prot: 172,31g | Carbh: 217,31g.   Desayuno: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Riera Tostadas Light. Almuerzo: Aceite de Girasol, Merluza, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Cena: Hellmann's Salsa Barbacoa, Vacío, Bondiola de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Cereales, Kellogg's Zucaritas, Yogurísimo Yogurt Bebible, Felfort Chocolate sin Azúcar Agregado, Manzana Verde. más...

3470 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas. más...