Diario de antito03, 15 sep. 16

A mí me pasó lo mismo. Mi peso promedio siempre fue 51 kg y cuando bajé a 47 en seguida volví a mi peso de siempre. Y en cuanto al kilo y medio que te falta bajar, con un poco de ejercicio y seguir con una buena alimentación vas a poder llegar. Suerte y saludos! 

Estuve mirando y note que no tenes un registro de tu dieta, sin un control de las cantidades es difícil conseguir un objetivo. Lo mejor es ponerse una meta en un tiempo determinado, ir generando un déficit calórico paulatino que te permita alcanzar dicha meta. Si vos venís haciendo "dieta" hace mucho tiempo tu organismo se acostumbra a esas calorias ingeridas y no vas a bajar más. Lo que te recomiendo hacer es calcular tu normocalórica, proponer un pequeño déficit de 250/400 kcal e ir bajando el consumo calórico a medida que se produce un estancamiento en la perdida de peso. El ejercicio fisico ayuda a cumplir con ese déficit pero no es imprescindible, aunque si recomendable para tener una vida saludable. Si no tenes la disponibilidad y/o los conocimientos necesarios para hacer lo que te propongo lo mejor es llevar una alimentación equilibrada y ejercitarte, de manera que aunque tal vez no alcances tu peso meta si tengas una buena salud. También es importante tener en cuenta que el peso realmente no es un parámetro importante, como si lo es el nivel de grasa corporal, que es en lo que yo creo que deberías enfocarte en vez de preocuparte por un número en la balanza.