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maru.kilmes1782
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29 sep. 16
Diario de maru.kilmes1782, 29 sep. 16
Perfil de maru.kilmes1782
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ahora comparto un dia de mi dieta.
desayuno: te con 2 galletas de arroz/o 5 galletitas de agua con mermelada light o queso crema
1/2 mañana: un yogurt/o fruta
almuerzo: una porcion de carne, asada o hervida (trato de variar entre pollo y pescado y carne roja) / ensalada o verduras hervidas o algun pure/ una fruta
merienda =desayuno
1/2 tarde generalmente como alguna fruta o frutos secos
cena similar al almuerzo pero menos cantidad... como pocos fideos pan y pasta xq es mi debilidad y no me controlo por eso trato de no prepararlos entre semana. :)
87,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
37,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 septiembre 2016:
1196 kcal
Grasa: 42,17g | Prot: 54,72g | Carbh: 151,99g.
Desayuno:
Express Galletitas Clásicas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías.
Almuerzo:
Mandarinas, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate.
Cena:
Pizza de Queso.
Pasa Bocas / Otros:
Criollitas Galletitas de Agua.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
La leche no esta xq soy intolerante a la lactosa.y ademas Lo que me suele pasar aveces es que cuando como harinas se me hincha el estómago como si estuviera embarazada y me da un malestar horrible.
29 sep. 16 por el miembro:
maru.kilmes1782
Capa Maru...qué descenso!!!
29 sep. 16 por el miembro:
MunyMuny
No se cuantas calorias sumas pero me parece una buena alimentacion, vas a ver que cuando le metas al ejercicio vas a descender duro y parejo.
29 sep. 16 por el miembro:
belkiscardozo
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