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Muy buen texto que comparto con uds.
Los días en que la desmotivación se intente apoderar de tu voluntad, utiliza esta estrategia para engañar a tu cerebro, piensa que lo verdaderamente costoso es romper la inercia, es decir, el hacerte la mochila e irte al gimnasio, o cambiarte y ponerte las zapatillas de entrenar, es mucho más difícil que el entrenamiento en si . Por tanto esto es lo que debes hacer: ponte en modo automático, cuando menos vueltas le des menos autoexcusas te pondrás, sitúa el listón de exigencia muy bajo, si te tocan 12Km de carrera a ritmo medio, piensa que vas a correr solamente 7km a ritmo suave, pero sal y entrena, y cuando hayas calentado decide si acortar el entreno o terminarlo, ya verás como la gran mayoría de ocasiones cumples con lo pactado y vuelves a casa con una gran sonrisa. Te garantizo que cuando salgas de la ducha siempre pensarás que ha merecido la pena tu esfuerzo.
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1167 kcal
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Grasa: 26,10g | Prot: 62,02g | Carbh: 184,02g.
Desayuno: Arcor Mermelada Light Durazno, Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lacteado. Almuerzo: Clara de Huevo, Brócoli, Patatas Cocidas, Tomates, Choclo, Dia Lomitos de Atún al Natural, Zanahoria, Aceite de Oliva, Durazno. Cena: Ciruela, Durazno, Huevo, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo. Pasa Bocas / Otros: Arcor Mermelada Light Durazno, Lactal Pan Lactal Salvado, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Descremada, Ciruela, Durazno, Banano. más...
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2147 kcal
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Ejercicio:
14.780 km (pasadas + fuerza) - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ja, yo creo que me despierto recién al tercer kilómetro.
12 ene. 17 por el miembro: Galmazul
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Si, hay que activar los músculos 😊
12 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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Me encantó! Y suele pasarme! Siempre vuelvo diciéndome «menos mal que salí a entrenar»!
12 ene. 17 por el miembro: marielamatina
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Tal cual Mariela, no siempre estamos re pilas y con ganas de salir, pero al volver siempre estamos mejor, no falla!
12 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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Es verdad. Muchas veces faltan ganas. Pero una vez deje arrancás te motivás a seguir.
12 ene. 17 por el miembro: Andres del sur
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Eso es Andres, hay que romper la inercia y no quedarse. Nos pasa a todos, por eso compartí el texto, que es de un atleta de élite.
12 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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Peso Histórico de clonada42k
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