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Estos últimos dias, me esta costando bastante, llego con hambre a las tarde, y con mas ansiedad. Quizás fueron muchos dias de menos de 1200 calorías, voy a evaluar como sigo, sino sumare algunas mas para no pasarla mal. Están difíciles estos últimos 3 kilos.
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 27,29g | Prot: 44,06g | Carbh: 212,58g.
Desayuno: Ciruela, Miel, Lactal Pan Lacteado, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Durazno, CasanCrem CasanCrem Light, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Lechuga. Cena: Aceite de Oliva, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Palta Hass, Lechuga, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Banana, Durazno. más...
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1805 kcal
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Ejercicio:
10km suaves - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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