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Hoy hago el segundo intento de dieta proteica.
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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909 kcal
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Grasa: 12,71g | Prot: 135,07g | Carbh: 62,20g.
Desayuno: Ser Yogurt Firme, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lactal Salvado. Almuerzo: CasanCrem CasanCrem Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, La Paulina Queso Port Salut Light, Dia Lomitos de Atún al Natural. Cena: La Serenísima Port Salut Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Zapallito Verde, Dia Lomitos de Atún al Natural. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Ser Yogurt Firme. más...
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peso estable
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 Comentarios
Clony te tiro un tip que a mi me sirvió. Como regla, tenés que consumir en total la mitad de tu peso en gramos de CH Netos (si pesas 50 Kg son 25 grs de CHN) y no más de 12 g de CH Netos en cada comida. CH Netos es CH menos Fibra. Fijate que en Mi Perfil está la opción de ver los CH Netos donde ya te descuenta la fibra automáticamente. Para vos también Mariela! Tal vez 80 gr de CH fue mucho en tu caso
27 feb. 17 por el miembro: drcosme
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Vamos Clony!
Dr yo consumi 93 gramos de carbohidratos, una locura!-Hoy aumente 200 gr respecto al viernes... La semana que viene la reintentare
27 feb. 17 por el miembro: marielamatina
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Dr usted tiene un menú para ver en detalle que se debería comer? Gracias!
27 feb. 17 por el miembro: marielamatina
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gracias por el dato Dr. ya lo miro!
27 feb. 17 por el miembro: clonada42k
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No tengo un menú fijo pero hacé la prueba usando esta aplicación y te vas a dar cuenta. Si comés una pechuga con ensalada verde y medio tomate no estás prácticamente consumiendo CHNetos. Lo mismo pasa con el pepino, zapallito, zucchini, morrón, ajo, berenjena, etc. No cebolla. No fruta.... Un huevo va. Atún o cualquier pescado, va. Carne magra, en lo posible lomo, va. Y no olviden tomar un yogurt ser con una cucharada de salvado de avena, por la fibra, a la mañana. Eso a mi me sirvió.
27 feb. 17 por el miembro: drcosme
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Ya anoto todo! Gracias Dr!
27 feb. 17 por el miembro: marielamatina
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Al momento llevo 25.25 grs de ch y 64.30 grs de proteínas. Veremos como da al final del día.
27 feb. 17 por el miembro: clonada42k
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INTENTA SEGUIR SOLO CON PROTEINAS..
27 feb. 17 por el miembro: violeta2017
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Peso Histórico de clonada42k
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