Guiso de Porotos y Garbanzos
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: willa2000  Guiso de Porotos y Garbanzos
Un riquísimo bocado en cualquier mesa.
Ingredientes
Instrucciones
- Sofreír cebolla con pimiento, luego agregar tomate, zanahoria.
- Agregar los garbanzos y porotos previamente remojados en agua durante una noche.
- Cocinar todo 40'.
53 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 213 calorías en una porción de Guiso de Porotos y Garbanzos.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 65% carbh, 20% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
892 kj
213 kcal
Carbohidratos
35,7g
Azúcar
6,34g
Proteína
10,82g
Grasa
3,88g
Grasa Saturada
0,496g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,914g
Grasa Monoinsaturada
1,092g
Colesterol
0mg
Fibra
9g
Sodio
94mg
Potasio
754mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (16%)
Proteína (20%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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