AnaAds - Miembro

AnaAds

Miembro desde junio 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

98 kg

Disminuído hasta ahora: 11 kg

Peso Actual

87 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

64 kg

Aún para ir: 23 kg

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Ana, 29 anos, São Paulo (SP).

• Peso inicial: 97,8 kg (IMC 38, obesidade grau II)

1ª meta: 90 kg
2ª meta: 80 kg
3ª meta: 70 kg
4ª meta: 60kg

• Meta final: 58,0kg (IMC 23, peso adequado)

→ Jejum Intermitente (diversos protocolos)
→ Dieta flexível
→ Atividade física: musculação, caminhada e pilates

Peso Histórico de AnaAds

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	lJéssical
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Libro de Cocina de AnaAds

Calorías: 22kcal | Grasa: 1,11g | Carbh: 0,50g | Prot: 2,15g

Danoninho Dukan

Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

Calorías: 34kcal | Grasa: 0,73g | Carbh: 3,48g | Prot: 3,14g

Pudim Dois Leites Dukan

Para ser saboreado sem culpa alguma.

Calorías: 78kcal | Grasa: 5,58g | Carbh: 2,86g | Prot: 4,07g

Bolo Panda

Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins

Calorías: 86kcal | Grasa: 6,10g | Carbh: 4,41g | Prot: 2,84g

Pão Low Carb

Misture ingredientes secos, acrescente os molhados e leve ao forno pré aquecido.

Calorías: 144kcal | Grasa: 0,45g | Carbh: 37,82g | Prot: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

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