Diario de cirquedusole, 18 jul. 20

marchen unos zapallitos rellenos con quinoa, choclo, ceborra, morrón y quesito gratinado para @jerogl y para mi!

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1553 kcal

Grasa: 47,87g | Prot: 92,10g | Carbh: 177,89g.   Desayuno:  Egg White, Egg, Pan Casero Integral V2 Seedless, Titan Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Milk (Nonfat), Banana,  Orange, Mixed Seeds. Almuerzo: Green Summer Squash,  Garlic , La Serenísima Queso Port Salut Light, Lemon Juice,  Extra Virgin Olive Oil, Quinoa, Onions, Red Sweet Pepper, Cooked Yellow Corn, Baked or Broiled Shrimp. Cena:  Rum, La Paulina Queso Pategras. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), Banana, 3 Arroyos Granola Crujiente, Brownies Caseros. más...

2071 kcal

Ejercicio: nike the complete crush - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Ducharse - 20 minutos, Escalada - 22 minutos. más...