|
Entre noviembre y abril subí 12kg, pase la barrera de los 80kg y llegué a pesar 86kg (Peso máximo que tuve en toda mi vida), por casualidad en mayo me subí a la balanza y me encontré con esta realidad, y decidí ocuparme. Empecé a cuidarme un poco por mi cuenta, achicando las porciones, reduciendo la ingesta de alcohol, consiguiendo así bajar hasta 80,6kg. La semana pasada decidí contratar una preparadora física y una nutricionista para que me asesoren.
Este lunes comencé con la dieta que me mandaron, los tres primeros días venían bien y hoy me agarró un poco la desesperación, siento mucho hambre. Veremos como sigue el día.
|
522 kcal
|
Grasa: 16,89g | Prot: 49,22g | Carbh: 45,56g.
Desayuno: Mate Amargo, BC Mermelada Ciruela, Arrocitas Galletas de Arroz, Clara de Huevo. Almuerzo: Radicheta, Lechuga de Hoja Roja, Tomates, Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Clara de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Agua. más...
|
|
 Comentarios
la dieta mandada es listita detallada o una guia para que comas ajustando tus habitos? porque la mayoria de la gente que pierde peso bien y a largo plazo es encontrando lo que personalmente le funciona. Pero bueno yo siempre digo lo mismo nadie se propone bajar de peso un dia porque se le ocurre y lo logra asi como si nada. Yo baje y recupere muchas veces, y ahora pienso y sufro por no volver atras, es una lucha diaria pero si no nos rendimos podemos llegar
17 jun. 21 por el miembro: LucasOscar
|
Muchas gracias agos.jd por el aliento!!!😃
19 jun. 21 por el miembro: micabouh
|
Hola LucasOscar, te cuento; antes de comenzar me hicieron llenar un apto físico, y un cuestionario sobre mi rutina y hábitos alimenticios, y luego me mandaron una guía de que alimentos comer y cuales no, proporciones e indicaciones de desayunos, meriendas, colaciones, almuerzos y cenas. Yo la veo bastante adaptada a mí, en comparación con otros nutricionistas que he ido. Coincido totalmente con vos, el sobrepeso y los malos hábitos alimenticios son una lucha diaria, ojalá la lucha termine pronto y podamos disfrutar de unos cuerpos saludables y buenos hábitos!
19 jun. 21 por el miembro: micabouh
|
Ah buenísimo entinces mucha suerte!
19 jun. 21 por el miembro: LucasOscar
|
Mica, pero si te genera mucha hambre es que no está adaptada a vos! Tu cuerpo te lo está indicando. Quizás no deberías reducir tanto las porciones! Si sentís hambre estás estresando tu cuerpo y eso no es nada saludable!
19 jun. 21 por el miembro: monicakim23777
|
creo que pasa al 90 ,% de los que empezamos la dieta, es tu periodo de adaptación, es como una abstinencia a la comida, en esos momentos hay q ponerle fuerza y garra para lograr el objetivo. Fuerza! q se puede
20 jun. 21 por el miembro: gorodri1986
|
LucasOscar muchas gracias!!!
23 jun. 21 por el miembro: micabouh
|
Gorodri1986 Muchas gracias por tus palabras!!! creo que es así, es la abstinencia de bajar las pociones, de comer menos harinas, reducir el alcohol y la comida chatarra jaja
23 jun. 21 por el miembro: micabouh
|
Hola Monicakim23777 fue al cuarto día de dieta que me sentí con muchísima hambre, después normal. De todas maneras voy a tener en cuenta lo que decís y prestar atención si me vuelve a pasar para comunicárselo a la nutri, así no estreso el cuerpo.
23 jun. 21 por el miembro: micabouh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de micabouh
|