Diario de antito03, 20 jun. 21

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59.3 a 58.7.
Objetivo: perder grasa y subir masa muscular

Ver Calendario de Dieta, 20 junio 2021:

1287 kcal

Grasa: 56,02g | Prot: 56,26g | Carbh: 130,92g. Almuerzo: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Canelones. Cena: COTO Hamburguesas de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Nuez, Lactal Pan Lactal Salvado, Ilolay Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, Mandarinas. más...

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Comentarios

Felicitaciones, la foto de espaldas, se nota ene la transformación de las escapulas y la cintura, el esfuerzo reflejado en imágenes, Saludos

20 jun. 21 por el miembro: Jkong321

Muchas gracias!! A seguir hasta bajar los 4 kg de grasa previstos con mi nutri!!!!

22 jun. 21 por el miembro: antito03

👏🏼👏🏼👏🏼

22 jun. 21 por el miembro: maleeenz

Se ve que es progresivo y sano, decime tu secreto jajajaj

22 jun. 21 por el miembro: maleeenz

Holaa, podrias contar cuántas calorias consumis y cuántos días entrenas? felicitaciones!!

22 jun. 21 por el miembro: melinagallardo

Melina jaja yo también siempre quería saber cuantas calorias comen cuando veo que tienen progreso pero siempre es depende al peso, estatura y actividad que tenga la persona. lo que si se es que hay que hacer superávit calórico pero a mi me da miedo engordar con grasa..

25 jun. 21 por el miembro: francescaquiotti


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