Diario de ivan.snorkel, 19 oct. 21

Hola amigo. Gracias por tu aporte pero quiero hacer mi aporte también para no sembrar miedo o pensamientos negativos, a veces leer la palabra fracado desalienta. En alguna personas funciona ir a un extremo hasta volver al equilibrio. En mi caso o quizá en muchos otros se necesita un cambio drástico, a veces con con la dieta habitual solo intentando deficit calorico puede no funcionar, yo estaba en una situacion que si habia comido galletas, agregaba mas y mas y despues si comia 2 empanadas venia la 3ra y la 4ta. Cuando hice click dije necesito un cambio urgente y recurrí a keto pero con grasas saludables y estoy aprendiendo sustitutos del pan y galletas de trigo y creo que luego voy a aplicarlos cuando llegue a mi meta. Estoy saliendo de cetosis gradualmente para evitar rebote. saludos 

aclaro que edtoy a favor total del deficit calórico para bajar de peso pero en mi caso intenté deficit con lo que se comía en mi casa y no pude pq me tentaba a mas, adiccion x las harinas tenía y angustia oral. 

Personalmente yo lo que aprendi es que la mentalidad tiene que ser empezar habitos nuevos de por vida, la dieta temporal que X cantidad de tiempo haces algo que despues no vas a poder seguir haciendo se suele terminar mal. Entiendo el pensamiento porque asi lo hacia yo y bajaba 8kg y subia 10 despues... es muy muy dificil de la restriccion volver a una normalidad o querer volver a comer como antes. Y Apaez en tu caso keto te ayudo pero justamente tambien a estar en un deficit calorico, porque no comes de mas ademas de la cetosis, el deficit calorico tiene que estar tarde o temprano... yo hice keto mal y despues de bajar los kilos iniciales me estanque porque a pesar de estar en cetosis estaba consumiendo demasiadas calorias. Igual lo importante es la Adherencia, si una persona puede hacer keto saludablemente y no le cuesta y la lleva bien le va a ir bien.  

Hola. cómo andan? me parece importante evitar el fanatismo, y no tomarse todo personal. yo pregunté a Iván mil veces los mismos, y siempre me respondieron él y todos con respecto. y fui aprendiendo, de no saber nada y comer los errores que decía Lucas a bajar de peso, crear músculo y mantenerme. Muchas de las chicas que conocí, se volvieron amigas, que siempre estamos compartiendo el día a día, y desde los chismes también existe la motivación. ❤️❤️❤️❤️  

Creo yo que va en cada uno yo por ejemplo tuve el click del cambio de hábitos y trate de pasárselo a mis amigas que querían bajar pero no están en ese momento del click y como que soy la mala por decirles que si a la noche solo toman mate tarde o temprano van a tener rebote, yo después de muchas dietas entendí que no es por ahí que te privas de muchas cosas que siempre van a estar a tu alrededor y tarde o temprano en vez de darte un permitido te comes por todo lo que no comiste  

el tema de los "clicks" es que son una experiencia muy muy personal, que te cambie la cabeza en algo es dificil de explicar o transmitirselo a los demas... por eso siempre hay que buscar lo que nos funciona a cada uno. Como dijo Maga a veces hay una emocion o fanatismo o que los otros hagan exactamente lo mismo que nos funciono a nosotros y cada uno tiene que desarrollar nuevas costumbres que se adapten a su vida personal.  

Coincido contigo Oscar. Los planes alimentarios deben ser personalizados. Depende mucho del estilo de vida o incluso de lo emocional. Siempre es mejor ir de la mano de un profesional que guíe. Saludos 

Hola Gente! Es cierto que el déficit es necesario! Todos aquí saben que hago Keto y apoyo Keto en muchos casos. No hago el Keto de moda, básicamente solo como carnes, huevos, aceite de coco y oliva, crema de leche, quesos duros y vegetales de IG bajo. Tbn aprendí acá que no es para todos. Pero yo por ahora no hago déficit porque disminuir mucho las porciones me genera angustia, anotar, controlar macros tbn entonces como intuitivo y gradualmente estoy disminuyendo porciones, el cuerpo me lo pide!  

En otra ocasión Iván había subido un post no recuerdo bien preguntando qué y yo contesté esto mismo: que no anotaba, que no contaba macros y que no hacía déficit y el contesta qué porque estaba en una app que es para anotar. Hace mucho que conozco la app, me gusta esta comunidad (a pesar de que muchas veces hago comentarios de mierda) porque aprendo no solo de comida sino tbn a ser más tolerante con la opinión del otro. Gracias. 

monicakim23777 🤝🏽 

Jajajaja me sonaba a joda 

¿¡Y ahora me lo venìs a decir?! Hace una semana que estoy exprimiendo limones como un neófito. 

te va a quedar la boca arrugada de tanto limón  

Quise adelgazar con limones y no me funcionó, voy a probar solo con el tequila a ver que onda 

Jajajja buen punto Mattefa