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Admiro la voluntad y las ganas que le estoy poniendo a esto. Si bien me registre el 7 de agosto yo vengo con este desde la ultima semana de julio, pesaba 71kg, hoy peso 65.5. En este escaso tiempo aprendí mucho y sigo aprendiendo, tengo mis dias por supuesto, pero antes de comer algo indebido salgo afuera, o me pongo un video en el reproductor y empiezo a ejercitarme. No estoy en casa en todo el dia, pero aprovecho la heladera de la oficina para que haya solamente gelatina, frutas y yogur descremado. Sin actividad fisica diaria esto no sería tan asi.
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1202 kcal
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Grasa: 38,91g | Prot: 58,69g | Carbh: 157,50g.
Desayuno: Ilolay Leche Parcialmente Descremada, El Pocillo Malta, Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Queso Porsalut Light, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas. Almuerzo: Pan de Salvado de Trigo, Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Matarazzo Mostachol, Huevo Revuelto, Cebollas Cocidas Maduras, Pan de Salvado de Trigo. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Sancor Yogur 0% Grasa, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas. más...
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2111 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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