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Termina la semana con resultados muy positivos: me ajusté bien a la cantidad de calorías, incorporando pastas y arroz integral, lo cual me permitió alcanzar los 5 días continuos de actividad física sin sentir fatiga muscular; seguramente para esto también contribuyò la ingesta de miel apenas terminados los ejercicios.
Primer finde sin zarparme...👏👏👏!!!
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1811 kcal
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Grasa: 58,73g | Prot: 109,13g | Carbh: 216,67g.
Desayuno: Tostadas Dietéticas, CasanCrem Light, Miel, Naranjas. Almuerzo: Ensalada de Papas, Morcilla de Arroz, PALADINI Morcilla Parrillera, Cerdo Asado, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Cereal Mix Barra de Cereal Pasion de Chocolate, Savora, CasanCrem Light, Zumo de Limón, Tomates, Lentejas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Tutucas, Yogur Activia, Avena Instantánea, Uvas Pasas (sin Semillas). más...
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1541 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
felicitaciones por el logro!
17 jul. 16 por el miembro: belkiscardozo
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Gracias Belkis!!! La verdad, fue una semana que no padecí, y creo que eso se debe a las pilas y energía que me daba la actividad física y a los pequeños cambios en la dieta.
17 jul. 16 por el miembro: MunyMuny
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Que bueno MunyMuny, espero que la semana que viene sigas asi y progreses mucho mas! Un beso :)
18 jul. 16 por el miembro: 6aby
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Gracias Gaby! Espero lo mismo...Me siento más enfocada en cuidarme así que seguro que lo logro. Otro 😘 para vos!
18 jul. 16 por el miembro: MunyMuny
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Felicitaciones! Te sugiero cambiar la miel por Spirulina, siempre de alguna marca buena, como la Bogado. Ayuda a reparar mucho mejor los musculos, y es mucho mas nutritiva
18 jul. 16 por el miembro: Dll_ar
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Muy bueno Muny. A empezar la semana con lo mejor.
18 jul. 16 por el miembro: Andres del sur
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Tal cual Andres, mucha pila para esta semana
18 jul. 16 por el miembro: MunyMuny
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DII,no tengo idea de ese producto Spirulina.Voy a averiguar.Muchas gracias por el dato!!!
18 jul. 16 por el miembro: MunyMuny
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Tal cual. lo importante es ser constante
18 jul. 16 por el miembro: Andres del sur
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me encanta ver como va tu avance , yo desde hace tres semanas estoy sin ejercicio igual no como mucho lo normal, pero no estoy haciendo mucho, sera que ahora estoy sin trabajo y me tengo que adecuar con lo que hay. igualmente trato. gracias y todo lo mejor
18 jul. 16 por el miembro: claudialuna01
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