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Esa!!🤘🏻...💪🏻💪🏻
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48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2482 kcal
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Grasa: 79,82g | Prot: 154,80g | Carbh: 308,76g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada Protein, BSN Syntha 6, Peras, Frutillas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Mrs Taste Aderezo Zero Chocolate con Avellanas, Banana, Arándanos, Kiwi, Durazno, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Ovoprot Claras de Huevo Deshidratadas, BSN Syntha 6, La Nonna Avena Arrollada Instantánea. Almuerzo: Ser Tostadas Aireadas Clasicas, Cocinero Aceite de Girasol, Knorr Spaghetti Integrales , Hellmann's Ketchup Light , Jamón Cocido, Pilarcito Queso Cuartirolo, Orégano, Clara de Huevo, Huevo. Cena: Leiva Tostadas de Arroz, Tomates, Huevo Duro, Cremigal Queso Cremoso, Pechuga de Pollo sin Piel, Zapallito Verde, Cebollas Cocidas Maduras, Dos Hermanos Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Durazno, Mrs Taste Aderezo Zero Chocolate con Avellanas, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Queso Feta, Leiva Tostadas de Arroz, Banana, Vaez Jamón Cocido . más...
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2261 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento piernas y hombros - 2 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
a full!!,como venis !!! 👍👌👏👏👏👏
18 feb. 20 por el miembro: king_georgear
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Estoy súper motivada!!😂..y con la rutina nueva se nota 💪🏻...
18 feb. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Peso Histórico de Alejandra.T.R
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