Diario de matu11, 26 abr. 20

holi cuantas calorias consumes al día para obtener esos resultados? 

Mi IDR MARCA 1100 calorías. Muy pocas veces sobre pasa, mi consumo constante es de mucha variedad de frutas, alimento sanos y algunos permitidos además de ejercicio. De igual manera en esta cuarentena se refleja más, sin querer mantengo un ayuno hasta estas horas por que me despierto tarde y tengo todo cambiado desayuno a estas horas, 🤷🏻‍♀️ o entreno en ayunas por eso el cambio.  

No llevo nada estricto ahora, y marca eso de calorias en mi app por qué en aquel momento que tenia más kg si estaba cuidandome más, y eso hacía que si me pasaba no me dieran culpas, jajaja y así quedó me acostumbre 🤷🏻‍♀️😅 

que ejercicios haces y con que frecuencia?  

Por lo general antes de entrar en cuarentena hacia kayak - gym 5 días a la semana o intentaba, si no compensaba haciendo en casa, había comenzado Pilates, y tengo un grupo de ciclismo que ponele una vez a la semana hacíamos unos 30 km o más - ahora en cuarentena es todo más flojo hago gym de 3 a 4 veces a la semana intento con peso hasta el fallo por que tengo que ganar músculo- sentadillas con peso brazo etc. Todo pero con peso y cinta solo 15' para entrada en calor. Sigo las rutinas armadas que salen en Instagram como para tener de base que voy a hacer.