Diario de dragonflyspp, 13 oct. 20

buenas! alguien me sabría decir que cantidad de calorías consumir entre vegetales frutas lácteos y carne? llevo una dieta libre de azúcar y harinas
con la dieta no tengo problema pero la actividad física me cuesta muchísimo
consejos porfa, gracias!
(consumo aprox 700/900k diarias)

78 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

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974 kcal

Grasa: 39,42g | Prot: 43,03g | Carbh: 115,30g.   Desayuno: Banano, Granix Galletas de Salvado, Marolio Picadillo de Carne. Almuerzo: Granix Galletas de Salvado sin Sal, Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas). Cena: Tortilla de Espinaca, Huevo. más...