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4seguimos comiendo saludable ... cumpliendo en cantidad de carbos - prote - grasas + ejercicio diario de aprox 1:20 hrs cardio + pesas - en comida no llegó a cantidad e 1600 cal
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47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 53,99g | Prot: 96,25g | Carbh: 178,59g.
Desayuno: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana, Manzana Verde, Tratenfu Leche de Almendras, Quaker Avena Instantánea, AMPK Proteina Vegna AMPK con Minerales Quelatados Sabor Chocolate, Extracto de Vainilla, Hileret Stevia, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Banana. Almuerzo: Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Cebollin, Tomates, La Serenísima Queso Cremon Light, Tomates, La Serenísima Queso Cremon Light, Berenjena Cocida. Cena: Chupetin, Cebollas, Hileret Stevia, La Virginia Latte, Peceto, Naranjas, Criollitas Galletitas de Agua, Sal, Zumo de Limón, Repollo, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Topline Seven, Alicante Coco Rallado, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Le-Fit Mantequilla de Maní , Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Banana, Topline Seven, Hileret Stevia, AMPK Proteina Vegna AMPK con Minerales Quelatados Sabor Chocolate, La Virginia Latte, Tratenfu Leche de Almendras, Activia Probioticos 2X Shot Concentrado Matcha . más...
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1547 kcal
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Ejercicio:
hidromasaje baño caliente - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 14 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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