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Meti 2 dias de gym y 3 de caminata, aumente la proteina pero tal vez no aumente las calorias lo suficiente... hoy o mañana completo la 3er ida al gym.
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2182 kcal
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Grasa: 103,38g | Prot: 137,47g | Carbh: 169,92g.
Desayuno: Ilolay Leche Descremada, Avena, La Serenísima Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido. Almuerzo: Hellmann's Mayonesa Light, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Huevo Cocido, Queso Ricotta (Leche Entera). Cena: Ají Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida, Huevo Cocido, La Salteña Tapas para Empanadas Hojaldradas. Pasa Bocas / Otros: Batido de Chocolate con Leche, Armonia Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Armonia Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, Paty Hamburguesas Finitas. más...
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2289 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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