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Si, 64! aumente TRES KILOOOOS!!! :`(
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1188 kcal
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Grasa: 31,04g | Prot: 70,53g | Carbh: 149,10g.
Desayuno: Kiwi, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Azúcar, Café, Leche Descremada. Almuerzo: Queso Parmesano (Rallado), Queso Fresco, Swift Salchichas, Jumbo Sorrentinos. Cena: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pata Muslo. Pasa Bocas / Otros: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Rumba Rumba, Azúcar, Mate Amargo, Mate. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
Compras - 2 horas, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Animo, muñeca, son las fiestas! con dos o tres días de cuidarte vas a ver como esos 3 kilos se disminuyen rápidamente.
06 ene. 15 por el miembro: Ultrix
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06 ene. 15 por el miembro: Horacio_002
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06 ene. 15 por el miembro: aleir19
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lo que importa es la composición corporal, mucha masa muscular, poco indice de grasa corporal.......te recomiendo que googlees y leas sobre
-ciclado de carbohidratos
-leptina
-Calculadora TDEE y comas 20% de lo que te da ese número que es tu punto de mantenimiento
06 ene. 15 por el miembro: juanf2007
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Gracias por el apoyo! y ya estoy googleando ;)
07 ene. 15 por el miembro: Oriaana
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