Diario de maru.kilmes1782, 06 jun. 16

Me equivoque xqvel dia del desastre fue el domingo no el sabado. Pero para el caso es igual... 

Arriba el animoo"! Al principio siempre cuesta,aveces caes en la tentación y te comes todoo,a mi me paso :/ pero siempre se puede volver a empezar! Mucha suerte y no te desanimes! 

Gracias, lo bueno de todo esto es que aca no me tengo que esconder y que mas de uno me va a entender  

Te entiendo. Yo cuando la cago no anotó. Mala mía. X que ahí te das cuenta la cantidad de comida que te estás metiendo. Vamos vamos. Yo me Motive y llevo un día no más. Jaja pero lo que sé es que cuesta. Un mes dale. Y vas a motivarte. Haciendo todo bien y viendo que bajas.  

Hola maru, te estas tirando abajo! Desenojate, reseteá pone el contador en cero y arranca con todo! En poco tiempo apenas empezas a ver los primeros resultados te da mas fuerzas para llegar al objetivo. 

Hola Maru!Es muy importante lo que estas haciendo, es un GRAN PASO haberte propuesto un cambio porque implica mucho esfuerzo. No es fácil, uno debe luchar por sacarse habitos con los que ya no desea vivir e incorporar otro nuevos...Un día a la vez Maru!!! A mi me pasa que me pongo ansiosa por llegar al objetivo final, pero me parece que es mejor plantearse pequeños objetivos. Hoy el mío va a ser respetar las calorias diarias...UN DIA A LA VEZ!!! 

Hola maru fuerza un tropezon no es caida. Estamos igual y te re entiendo . Pero no hay que ver el vaso medio vacio hay que ver la parte media llena. Te diste cuenta de tuus errores y queres remediarlos ese ya es un logro.. Fuerza y arriba el animo, llenate de pensamientos positivos , musica alegre y vas a ver que vas a poder..  

vamos maruu que no decaiga! como dijo belkis, resetea y empeza de nuevo pero bien! el proceso es lento pero se hace mucho mas lento si renunciamos.. entonces automotivate y a seguir adelante!! suerte 

Es una tendencia natural creo yo, él no anotar cuando uno hace alguna macana. Es una manera de hacer de cuenta q no pasó. Pero es muy importante hacerlo ( aunque de el doble de calorías ). Para poder solucionar un problema 1ero hay q verlo. Vas a estar bien. Mucha suerte! 

Fuerza maru que vos podes!! Yo hago lo mismo no anoto o anoto hasta que se pone rojo.. pero arriba que una conquista no se logra en un dia! Pensa que mañana al menos no vas a tener antojos, y si te sirve te paso el libro "la solucion del almidon" que es muy bueno y a mi particularmente me saco mucho los atracones de comida que tenia 

HOla MAru!! NO te desanimes, tiene solución, pero creo que estas equivocando el foco porque yo estuve igual, obsesionada intentando controlarlo todo, sin darte cuenta que de esa forma sólo le das más energía al circulo vicioso "quiero bajar de peso-> no quiero dejar la gratificacion de comer" Aunque te parezca mentira a mi lo q me hizo adelgazar fue una serie de cosas que no tienen q ver estrictamente con la comida, la clave esta en sacar la "libido" de la comida y ponerla en otro lado, este es un termino muy de psicoanálisis, pero funciona! se trata de no alimentar el problema pensando todo el dia en el porque solo crece: tendras más ganas de comer y mas angustia por adelgazar..... La clave pasa por apasionarte por otra cosa, sacar el problema de adelgazar del centro de tu vida, hacer algo nuevo que no tenga nada q ver con la comida o adelgazar, tenes que obligarte a meter tu cerebro en cosas nuevas, actividades, algo que te movilice mucho...y si no encontras nada q te movilice.....ahi es donde tenes q hacer un esfuerzo! anotate ena alguna actividad q siempre te haya gustado y obligate a ir al menos 2 meses, sin faltar, aunque no te den ganas de ir, y olvidate de lo q estas comiendo.... Si lográs permanecer en alguna actividad q te movilice, te vas a empezar a enamorar poco a poco....verás q la comida pierde importancia....tendrás ganas de ir a eso q te gusta tanto.... Yo siempre digo q el gimnasio adelgaza pero no por las calorias q quemas, (a lo sumo se pueden quemar las calorias de 2 manzanas?) sino q adelgaza porque liberas una serie de hormonas y endorfinas que te cambian el chip, si lo haces regulrmente este nuevo chip reemplaza al de "estoy depre porque no adelgazo) y la comida empieza a perder importancia, sin darte cuenta el cuerpo sólo te pedirá lo q necesita, siempre y cuando no estes pensando en comer o no comer todo el dia.... Se que cuando estás apurada por bajar de peso queres soluciones rapidas y logicas, pero te aseguro q si logras cambiar el eje por el cual disfrutas la vida, la perdida de peso va a venir sola, sin tanto padecimiento,...el eje no puede ser la comida. y por supuesto una de las mejores formas de distraer tu cerebro y reentrenarlo es enamorándote! jajaja o dejar una relacion q te frustra, o situaciones q se hacen crónicas y no nos dan felicidad.....eso es lo peor, porque la falta de gratificacion de estas relaciones muertas, la sacamos del placer q nos da comer..... Besos!!!! y mucha suerte  

Oh! A No desanimarse! Reconocer los errores es un buen comienzo para el cambio. Fuerza. 😘 

gracias, gracias a todos. en cada uno encuentro algo nuevo para poner en practica y lo voy a hacer. gracias!!! 

Es importante anotar las cagadas en el diario jajajaj como regla numero uno es sobreestimar bastante en esas comidas (gralmente eventos) que uno no puede saber exactamente lo que come