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10° Semana
🔸FASE 3/2: subo CH Netos a 85gs
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 74,10g | Prot: 101,71g | Carbh: 107,45g.
Desayuno: SanCor Queso Azul, SanCor Queso Fontina, Galletas proteicas, Naranjas. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Puerros, Arcor Arvejas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Espinacas. Cena: SanCor Queso Fontina, Nueces. Pasa Bocas / Otros: Banana, Manzanas Rojas Deliciosas, la SERENÍSIMA Yogur Activia. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Excelente Muny. Muy bien.
14 oct. 16 por el miembro: Andres del sur
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Hola Muny, me permito solicitarle un ejemplo de ingesta en un día para cumplir ese objetivo. Si es posible te lo agradeceré 💐
14 oct. 16 por el miembro: SilviaInesC
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Gracias Andrés! Ahora a lograr el equilibrio...Gracias por el apoyo!!!
14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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Hola Silvia! Podes consultar en mi diario. A mi me sirvió mucho leer algunos de los publicados cuando comencé a cuidarme, sobre todo para pensar en variedades y combinaciones de alimentos, y también para elaborar mis recetas. Espero te sea útil! Éxitos!!!!
14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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14 oct. 16 por el miembro: belkiscardozo
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14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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Y por la compaña en este objetivo Bel-líntima! !!😘😘😘
14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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Este predictivo no piensa...jajaja. Quise decir "Bel-lísima", Belkis.
14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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Jajaja, pense que te habias tomado unos tragos😂😂😂
14 oct. 16 por el miembro: belkiscardozo
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Naaaa mentira, con el control total que tenes no creo!!!!😙😙buen finde!!!
14 oct. 16 por el miembro: belkiscardozo
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Te imaginás si encima le doy al tinto...jajaja, el esperanto quedaría inteligible en comparación con lo que me saliera 😂😂😂
14 oct. 16 por el miembro: MunyMuny
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