|
Si bien hubo una suba desde el ultimo pesaje, me siento más liviana y veo un cambio notorio en la disminución de la grasa corporal.
No obstante no abandono el objetivo siendo consciente que va a llevar un tiempo más. No se sube de un día a otro y tampoco se baja y menos cuando no se trata de liquido y estamos enfocados en bajar grasa y aumentar masa muscular.
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
823 kcal
|
Grasa: 21,57g | Prot: 57,04g | Carbh: 112,53g.
Desayuno: Arcor Mermelada de Durazno, Pan Integral, Café Cortado. Almuerzo: SanCor Queso Porsalut Light, CasanCrem CasanCrem Light, Palta Hass, Dia Lomitos de Atún al Natural, Cocinero Aderezo Light, Chauchas, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Ser Yogurt con Cereales Muesli, Peras. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hola. Por todo el plan que compartís seguramente es más que seguro que es todo fibra. Te felicito !!!
10 mar. 17 por el miembro: Andres del sur
|
Gracias Andres! igualmente sigo con el objetivo claro. Lo ideal sería realizar una antropometria, debería visitar a mi nutricionista deportologa.
10 mar. 17 por el miembro: clonada42k
|
Ah. Seguramente la deportóloga te resume todo lo que estás avanzando.
10 mar. 17 por el miembro: Andres del sur
|
Iba justamente a decirte que tenes que hacerte una antropometria! Indispensable!
10 mar. 17 por el miembro: marielamatina
|
Si Mariela! tengo que ir, lo sigo postergando por falta de tiempo.
10 mar. 17 por el miembro: clonada42k
|
Ya te vas a hacer de tiempo! 😉
10 mar. 17 por el miembro: marielamatina
|
La balanza te orienta, lo que ves en el espejo no miente. Buscar composición corporal y dejar de lado el número en la balanza es la idea 😉
Es cierto que no es imposible bajar porcentaje graso a la vez que se aumenta la masa muscular, pero también es cierto que es más eficaz planificarlo en etapas distintas. (Volumen y Definición)
10 mar. 17 por el miembro: Madbaires
|
11 mar. 17 por el miembro: clonada42k
|
Bajar de peso no significa un cuerpo mejor, muchas veces lo contrario. Tener la balanza como medición es una perdición y más cuando se hace muy seguido. La grasa por densidad ocupa más que la masa muscular, por lo que si logras reducir grasa y aumentar masa muscular es muy probable que tu peso aumente. Yo realizo diferentes actividades tanto de musculación como cardiovasculares y cada vez consigo mayor definición junto con crecimiento en masa muscular que me lleva a pesar más. Más allá de que es mi objetivo subir, es fácil subir mal (con carbos refinados y porquería) lo difícil es hacerlo bien, con buenas fuentes de proteínas, carbos vegetales y grasas. No te centres en el peso como objetivo sino en la funcionalidad de tu cuerpo y en bajar el porcentaje de grasa y aumentar la masa muscular. Saludos.
13 mar. 17 por el miembro: CoachJero
|
Gracias Coach por el aporte. Estoy muy de acuerdo con tu comentario. Y si, es difícil hacerlo bien y en ese camino intento estar 😊
13 mar. 17 por el miembro: clonada42k
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de clonada42k
|