Ligero Actividad

Sexo


Estimación de Energía Quemada

para una persona de 70 kg
5 minutos 12 Calorías   1 hora 147 Calorías
10 minutos 24 Calorías   2 horas 294 Calorías
15 minutos 37 Calorías   3 horas 441 Calorías
30 minutos 74 Calorías   4 horas 588 Calorías

Tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir a su total de calorías gastadas. Las necesidades totales de energía pueden variar en función de sexo, edad, masa muscular, estatura y otros factores genéticos y ambientales.

<3 EMT
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Ejercicio
cals / hr
EMT
Durmiendo 66 0,9
Descansando 74 1,0
Sentado 103 1,4
Trabajo de Escritorio 110 1,5
Conduciendo 118 1,6
Reproducción de Música 147 2,0
Trabajo 147 2,0
Permanecer de Pie 147 2,0
Masaje 147 2,0
Lectura 147 2,0
Ver TV 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Golf (en Carro) 147 2,0
Estudiar 147 2,0
Enseñanza 147 2,0
Ducharse 147 2,0
Costura 147 2,0
Cocinar 147 2,0
Cantar 147 2,0
Caminar (Lento) - 3/kph 147 2,0
Baño 147 2,0
Spa 147 2,0
Amamantar 147 2,0
Compras 169 2,3
Estiramiento (Yoga) 184 2,5
Tareas del Hogar 184 2,5
Tienda de Comestibles 220 3,0
Lavado de Ropa 220 3,0
Sauna 220 3,0
Planchado 220 3,0
Pilotaje de Motos 220 3,0
Lavar Platos 220 3,0
Scooter 220 3,0
Yoga 220 3,0
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Ligero
Moderado
Agotador
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