Diario de micabouh, 17 ago. 17

Sí sí sí!! Vamos!! Y si te sentís débil y con ganas de abandonar, recordá porqué estás luchando :) 

Muchas gracias por tus palabras! Así es! :D 

Dps de muchos años de utilizar la App ingrese hoy a ver los mjes que iban y venían por acá! Como estas? Solo me gustaría darte un consejo como profesional en este tema. Soy nutricionista deportivo. He leído hace momentos que estás siguiendo una dieta hipocalorica de entre 600 y 800 kcal. Vos sabes cuál es tu metabolismo basal? Y la suma de actividad sobre él diaria? Leíste entre la inflo que recopilaste que un déficit diario mayor a 400 kcal diarias no quema grasas, sino músculo? Sabías que no es el peso el que importa en un físico definido? El cuerpo requiere un mínimo de 1000 calorías diarias para poder funcionar, no estancarse ni degradarse. 

Tene en cuenta por favor que se necesitan nutrientes para que el cuerpo funcione, cree musculo, utilice grasas como reserva y no las reserva por estado de alerta y hambruna. Cuanto menos comes, el cuerpo más grasa reserva. Ves un descenso drástico al principio por el glucógeno muscular, el hepatico y retención de líquidos, pero como he dicho, el peso no es lo que importa, sino de que está hecho. Por favor consulta a un profesional para evitar inconvenientes hormonales y demás. Saludos, 

Hola Gbarrena primero que nada muchas gracias por tus comentarios. Estoy haciendo la dieta hipocalórica con una nutricionista, la info que leo es de mera curiosidad, para mí la última palabra la tiene un profesional siempre. Junto con la dieta hipocalórica me dan complejos de vitaminas (supradyn y magnesio). Según la nutri que me atiende las calorías que debo consumir son 1200 a diario, si en algún momento realizo actividad física más intensa me las aumenta.  

Según su método es un descenso rápido por la dieta hipocalórica (de no más de tres meses) y luego viene una etapa de mantenimiento que me aumenta las calorías de manera gradual para que no haya rebote y con actividad física empiezo a recuperar el músculo perdido en el descenso. Estoy con este método, pero no descarto otras opiniones profesionales. ¿En que zona atendes? Me interesaría una consulta particular para que me orientes. Saludos! 

Micabouh, cuantos kilos tienes que bajar?, está muy bueno el pensamiento, tu puedes lograrlo. 

Hola Arwendy según mi altura e IMC (índice de masa corporal) mi rango de peso saludable está entre 48kg y 58kg. Con unos 54kg estaría bien. Empecé la dieta con 77.5kg (productos de corticoides y una mala alimentación). Hoy estoy en 71km me faltan unos 17kg más para llegar a los 54kg. La verdad que estoy con poco tiempo entre universidad y trabajo (pero me pongo las pilas igual) si uno no se ocupa termina postergando los cambios ¡Gracias por tus comentarios!  

Excelente la reflexion, nunca es el momento perfecto para nada en la vida, solo hay que tomar las riendas y hacerse cargo, con paciencia, esfuerzo, disciplina y perseverancia. Al exito hay que correrlo hasta alcanzarlo.  

Muchas gracias Doris-Arg por el comentario!