Lilian Medina - Miembro

Lilian Medina

Miembro desde octubre 2013

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

73 kg

Disminuído hasta ahora: 9 kg

Peso Actual

64 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta

57 kg

Aún para ir: 7 kg

Seguir

Peso Histórico de Lilian Medina

Ver la Historia Completa

Libro de Cocina de Lilian Medina

Calorías: 162kcal | Grasa: 8,53g | Carbh: 12,70g | Prot: 8,99g

Hamburguesas Caseras con Trigo

Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.

Calorías: 111kcal | Grasa: 3,09g | Carbh: 15,00g | Prot: 5,83g

Cheesecake Light

Postre clásico bajas calorias.

Calorías: 98kcal | Grasa: 3,04g | Carbh: 10,64g | Prot: 6,16g

Aderezo Italiano para Ensalada

No hay motivo para comprar un aderezo italiano cuando es tan fácil de hacer.

Calorías: 114kcal | Grasa: 0,94g | Carbh: 3,82g | Prot: 21,91g

Pimientos Rellenos de Atun

Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion.

Calorías: 54kcal | Grasa: 0,34g | Carbh: 12,35g | Prot: 2,25g

Sopa de Repollo

Sopa de verduras con caldo de cubo de carne.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Lilian Medina

	Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino
	Palta Reina
	Aceite de Oliva
	Circuito de Entrenamiento
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Trabajo de Escritorio

Ver Calendario de Dieta