adl12003 - Miembro

adl12003

Miembro desde septiembre 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

81 kg

Disminuído hasta ahora: 10 kg

Peso Actual

91 kg
Desempeño: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

Peso meta

68 kg

Aún para ir: 23 kg

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Peso Histórico de adl12003

	mariaflorencia_acosta
	(solo visible para seguidores)

	giannacardo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,9 kg a la Semana

	gabriellaarrua
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

	camilemon
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Calorías: 87kcal | Grasa: 2,76g | Carbh: 14,59g | Prot: 2,05g

Un postre rápido y fácil de preparar con solo 6 ingredientes.

Calorías: 181kcal | Grasa: 6,32g | Carbh: 10,48g | Prot: 19,86g

Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas.

Calorías: 70kcal | Grasa: 0,53g | Carbh: 15,38g | Prot: 3,59g

Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.

Calorías: 465kcal | Grasa: 22,83g | Carbh: 3,97g | Prot: 59,07g

Ensalada fácil, rica e ideal para almuerzo de oficina.

Calorías: 111kcal | Grasa: 3,09g | Carbh: 15,00g | Prot: 5,83g

Postre clásico bajas calorias.

	Huevo
	Pan con Salvado
	Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel)
	Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph
	Aeróbic
	Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph