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Día 1 terninado. Conforme con las comidas. Llegué de la oficina y trabaje de kkeno en un corset y preparé la cena, adelanté la de mañana y horneé 6 galletas avena, salvado, harina integral y pasas para desayuno y merienda mios y de Sofy. Y habiendo cumplido UN AÑO ENTERO SIN FUMAR, me dedicaré a deshacerme de los 10 kilos ganados..
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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994 kcal
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Grasa: 43,13g | Prot: 50,96g | Carbh: 107,45g.
Desayuno: Galletas de Avena (con Pasas), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almuerzo: Mandarinas, Hellmann's Mayonesa Light, Tregar Queso Crema Light, Pechuga de Pollo, Calabaza Cocinada. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Tomate de Árbol, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Don Satur Pepas, Galleta de Avena, Té (Infusión), Banano. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Voleibol - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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