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Hice galletas con 1 manzana pequeña cortada en pedacitos, 2 cucharadas de avena, 2 cucharadas de salvado, 2 cucharadas de queso crema descremado y edulcorante polvo (6 sobres pero seria a gusto), y 1 cucharada de leche descremada. 1 minuto en micro, di vuelta, le di otro minuto mas y los terminé en un tostador hasta que secaron bien. Muy ricos!
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1062 kcal
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Grasa: 40,78g | Prot: 42,94g | Carbh: 134,72g.
Desayuno: Galletas de Avena (con Pasas), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. Almuerzo: Estofado de Pollo. Cena: Manzana, Estofado de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Budín, Galleta de Avena. más...
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1850 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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